การเลี้ยงบอล

ขั้นตอนของการฝึกทักษะ..การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านใน

ภาพจาก..w-nikro.com

วิธีการฝึกปฏิบัติ

การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านใน มีวิธีปฏิบัติดังนี้       
         1.ให้ใช้สายตาชำเลืองดูที่ลูกบอล
         2.ใช้ข้างเท้าด้านใน (ลูกแป) สัมผัสลูกบอลเบาๆ
         3.การพาลูกบอลให้เคลื่อนที่ไปนั้นต้องสัมผัสเบาๆ  ไม่ใช่การเตะและลูกบอลต้องห่างตัวไม่เกิน 1 ก้าว
         4.ให้ใช้ข้างเท้าด้านในทั้ง 2 ข้างสัมผัสสลับกันไป
         5.ในขณะที่เลี้ยงลูกบอล  ต้องไม่เกร็งตัวหรือส่วนต่างๆ  โดยเฉพาะเอวต้องอ่อน

การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก  

ภาพจาก...liverpoolthailand.com

วิธีการฝึกปฏิบัติ

การเลี้ยงลูกบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก มีวิธีปฏิบัติดังนี้      
        1.ตามองไปยังทิศทางที่พาลูกไป  หรือชำเลืองดูลูกบอลเป็นครั้งคราว
        2.ใช้เท้าด้านนอกทั้งเท้าซ้ายและเท้าขวาหรืออาจจะใช้ข้างเท้า ด้านในและด้านนอกช่วยในบ้างโอกาส
        3.เขี่ยลูกบอลไปข้างหน้าเบา ๆ แล้วจึงตามลูกไป  ให้น้ำหนักตัวโน้มไปข้างหน้า  เข่าอยู่เหนือลูก  ปลายเท้าบิดเข้าข้างในเล็กน้อย  ในขณะที่เขี่ยลูกควรวิ่งด้วยปลายเท้าเพื่อสะดวกต่อการเขี่ยลูก